Veslanje: 8 progresija vežbe + video
Vežba TRX Row (TRX veslanje) je izuzetno efikasna vežba jer ne samo da gradi jak, funkcionalan gornji deo leđa, već istovremeno unapređuje stabilnost kora. Međutim, naprednijim vežbačima, ova vežba vrlo
Vežba TRX Row (TRX veslanje) je izuzetno efikasna vežba jer ne samo da gradi jak, funkcionalan gornji deo leđa, već istovremeno unapređuje stabilnost kora. Međutim, naprednijim vežbačima, ova vežba vrlo
Zamislite, na trenutak, prvi dan svog prvog posla. Jeste li bili nervozni? Nestrpljivi da izađete, dokažete se i postanete uspešan trener? Setite se da uspeh ne dolazi preko noći. Potrebna
Vaša pokretljivost odnosno mobilnost je određena koliko dobro vaši zglobovi mogu da se kreću kroz određeni obim pokreta. Ovo može uticati na brojne svakodnevne aktivnosti, vežbanje, trčanje, pa čak i
Lako je postati žrtva dezinformacija na internetu kada se na hiljade podataka pojavi svaki put kada pretražujete određenu temu. Nažalost, kada je u pitanju ishrana, mnogi misle da su eksperti,
Sigurni smo da ste se nekad susreli sa terminima “brojanje kalorija”, “makronutrijenti”, “mikronutrijenti”. Ali da li znate šta su zapravo mikro i makronutrijenti i zašto je korisno da brojite kalorije?
RIP Trainer je funkcionalni rekvizit koji je dizajniran da pomogne u povećanju mobilnosti i eksplozivnosti korišćenjem treninga sa dodatnim otporom. U ovom blogu ćemo vam prikazati tri sjajne vežbe sa
Pored znanja o samom treningu, poželjno je da personalni trener poseduje i znanje iz oblasti zdravstva, najčešćih hroničnih oboljenja, kao i osnovnih smernica za rad sa ovom populacijom. Prvi korak
Sigurni smo da ste se, vi ili vaši klijenti, nekada požalili na mučan bol u ramenu, kolenu, kuku ili stopalu. Možda ne možete da se setite tačno koja je povreda
Fleksibilnost se definiše kao normalna rastegljivost (sposobnost istezanja) svih mekih tkiva koja omogućavaju kompletan obim pokreta zgloba. Fleksibilnost se može razlikovati od zgloba do zgloba i često se smanjuje sa