Mislimo da je TRX vrhunski rekvizit i dovoljan za održavanje odlične fizičke forme. Međutim, često se postavlja pitanje kako integrisati druge funkcionalne rekvizite u trening sa TRX-om. U ovom blogu ćemo podeliti sa Vama video sa TRX internacionalnim master trenerom i šefom tima koji je zadužen za unapređenje sportskih performansi, Chris Frankel-om, koji pokazuje kako možete da kombinujete TRX sa girjama i kako Vam to može pomoći da izgradite eksplozivnu snagu.
U ovom videu, Kris počinje sa laganim zagrevanjem koristeći osnovni pokret, kettlebell swing, a zatim kombinuje girju sa tri TRX vežbe (TRX Lunge, TRX Side Lunge i TRX Power Pull) kako bi povećao intenzitet i podstakao unapređenje stabilnosti i fleksibilnosti, ali i poboljšanje snage i eksplozivne snagu donjeg dela tela. Kris ubacuje i rotacione pokrete u ovaj trening, što je veliki fokus u skoro svim terenskim sportovima. Takođe, pokazuje progresije za svaku vežbu kako biste mogli da prilagodite trening svom trenutnom nivou kondicije. Kombinovanje TRX-a sa girjama vam omogućava da trenirate nekoliko motoričkih sposobnosti odjednom (fleksibilnost, pokretljivost, snaga, eksplozivna snaga, rotacija, itd.), otvarajući Vam nove mogućnosti za unapređenje performansi. Ove vežbe će osvežiti vaš trening i garantovano podići vaš trenutni nivo fizičke forme na jedan potpuno novi nivo!
Ukoliko želite da naučite kako da programirate treninge na TRX-u i funkcionalnom fitnesu prijavite se za naše predstojeće edukacije:
Mnogi od nas imaju opsesiju vagom. Sudimo o svojoj kondiciji, napretku, a nažalost ponekad i o samopoštovanju, na osnovu broja koji se pojavi na vagi kad stanemo na
Da li vas ili vašeg klijenta bol u ramenu sprečava da uživate u omiljenom sportu ili ostvarite svoje fitnes ciljeve? Ako osećate bol ili nelagodnost u ramenu, verovatno
Jeste li znali da je tečnost najvažniji, a često najmanje prepoznat nutrijent koji moramo unositi? Naše telo može preživeti duže bez hrane nego bez tečnosti. Već nakon nekoliko
Health and Fitness System DOO
Adresa: Sutjeska 2, Spens, Novi Sad
Email: office@hfs.rs
Matični broj: 21282855
PIB: 110 000 403
Radno vreme: pon-pet 08:00-16:00
