Vežbanje i pravilna ishrana vam mogu pomoći da ostanete u formi i održite je tokom cele trudnoće.
Najbolja stvar koju možete uraditi za sebe i za svoju bebu tokom trudnoće, jeste da se pravilno hranite. Adekvatna ishrana vam može pomoći da se nosite sa dodatnim zahtevima koje vaše telo ima u toku trudnoće. Glavni cilj je da dobijate dovoljno hranljivih materija za rast fetusa, kao i održavanje zdrave težine.
Savremene žene razumeju i prihvataju važnost vežbanja u trudnoći. Da bi se trudnicama omogućilo da donosu najbolje i najefikasnije odluke za vežbanje, potrebne su informacije i preporuke savremenih istraživanja i iskustava iz prakse.