FIT TRUDNICA - Online Program
Da li je vežbanje dozvoljeno u trudnoći? Koja ishrana je najbolja za mene i za pravilan razvoj bebe?
Vežbanje i pravilna ishrana vam mogu pomoći da ostanete u formi i održite formu tokom cele trudnoće.
Najbolja stvar koju možete uraditi za sebe i za svoju bebu tokom trudnoće, jeste da se pravilno hranite. Adekvatna ishrana vam može pomoći da se nosite sa dodatnim zahtevima koje vaše telo ima u toku trudnoće. Glavni cilj je da dobijate dovoljno hranljivih materija za rast fetusa, kao i održavanje zdrave težine.
Današnje žene razumeju i prihvataju važnost vežbanja u njihovom režimu trudnoće, ipak unapred stvorene ideje i zamisli često se kose sa utvrđenim standardima pa mogu uzrokovati konfuziju. Da bi se trudnicama omogućilo da donosu najbolje i najefikasnije odluke za vežbanje, potrebne su informacije i preporuke savremenih istraživanja i iskustava iz prakse.
Najčešće nedoumice koje imaju trudnice:
- Da li mogu da trčim tokom trudnoće?
- Koliko kalorija treba da unosim tokom trudnoće?
- Da li je istezanje i dalje bezbedno?
- Koje vitamine i minerale bi trebalo da uzimam?
- Šta je folna kiselina i zašto je važna?
- Šta je još potrebno da znam pored vežbanja i adrekvatne ishrane?
- Da li je trening snage bezbedan?
- Da li postoje lista zabranjenih namirnica tokom trudnoće?
Pored odgovora na ova i mnoga druga pitanja koja zanimaju svaku trudnicu, na našem online programu dobićete i savete ginekologa i babice koje će otkloniti sve vaše sumnje.
Program FIT TRUDNICA namenjen je svim trudnicama koje žele da na efikasan i bezbedan način pripreme svoje telo, mišiće i zglobove da lakše podnesu trudnoću i sve izazove koje ona nosi.
Koja je cena i šta obuhvata progam:
- Smernice za ishranu i dnevni unos makro i mikronutrijenata
- Smernice za treninge i pravilno izvođenje vežbi
- 16 video snimaka treninga
- Savete ginekologa
- Savete babice