Blog

Kako da programirate HIIT trening?

Jedna od najčešćih pogrešnih percepcija treninga je da je za postizanje rezultata neophodno provesti sate i sate naporno radeći. Dugogodišnje proučavanje i testiranje vežbača pokazuje da to nije baš potpuno

Opširnije

NASM Making Sense of Supplements

Koliko god se trudili, ne možete pobeći od reklama za različite dodatke u ishrani. Među mnogim suplemetima (protein, kreatin, kofein…)  možete pronaći one koje su Vam potrebne za poboljšanje performansi

Opširnije

Zašto je značajan core?

Kako god nazvali core (jezgro), ili kako god ga zamislili, razumevanje njegove funkcije i pokreta je od suštinske važnosti kako za fitnes trenere tako i za vežbače. Ovaj deo tela

Opširnije