Blog

Da li postoji superhrana? Od svih namirnica koje su nam dostupne, često tražimo određene osobine kako bismo neku hranu označili kao „superhranu.“ Ima li uravnotežen odnos makronutrijenata? Sadrži li antioksidante?

Eksplozivna snaga je sposobnost da se brzo proizvedu velike količine sile. Da li postoji sportista koji ne bi želeo da poboljša svoju sposobnost stvaranja energije? Ili neko ko ne želi

SAQ trening (speed, agility and quickness) se ranije povezivao isključivo sa sportom, kondicionim treningom i drugim fizički zahtevnim aktivnostima. Međutim, danas je dobro poznato da SAQ trening ima velike benefite

Rad sa sportistima je daleko složeniji I komplikovaniji od rada sa opštom populacijom u fitnesu. Postoji mnogo više faktora, modaliteta, razmišljanja i strategija planiranja uključenih u treniranje sportista bilo kog

Jedna od najvažnijih i najizazovnijih stvari koje personalni trener treba da uradi je da dizajnira jedinstvene programe vežbanja za svoje nove klijente. Pravilno urađena dijagnostika pomaže treneru da pronađe mogućnosti

Zahvaljujući TRX suspenzionim trakama možete da na bezbedan, efikasan i inovativan način ojačate mišiće gornjeg dela tela. U ovom blogu ćemo vam detaljno objasniti 8 TRX vežbi za mišiće ramena

Ruke predstavljaju naš primarni alat u manipulaciji objektima u našem okruženju, dok rameni kompleks obezbeđuje rukama širok opseg pokreta. Veći obim pokreta u ramenima nam omogućava da postavimo ruke ispred,

Mislimo da je TRX vrhunski rekvizit i dovoljan za održavanje odlične fizičke forme. Međutim, često se postavlja pitanje kako integrisati druge funkcionalne rekvizite u trening sa TRX-om. U ovom blogu

Da li do dugovečnosti dovode dobri geni ili su za to ipak zaslužni svakodnevni izbori i način života? Koje dijetetske prakse su pratili ljudi koji dožive sto godina ili čak