BASIC REFORMER
Započnite svoju pilates reformer priču kroz pažljivo osmišljenu edukaciju koja kombinuje teoriju, praksu i kreativnost
ADVANCE REFORMER
Naučite napredne vežbe i varijacije na reformeru i kako da bezbedno i efikasno vodite grupne treninge
Bilo da tek ulazite u pilates svet ili već vodite reformer treninge, ove edukacije vam pružaju znanje, sigurnost i strukturu za efikasan rad sa klijentima.
Na ovoj stranici možete da se prijavite za jedan, dva ili za sva tri kursa, redosledom kojim se pilates sistem prirodno razvija:
- 1. Mat Pilates (Osnove pilates metode na prostirci)
- 2. Basic Reformer (Upoznavanje sa spravom i ovladavanje osnovnim vežbama i progresijama)
- 3. Advance Reformer (Grupni reformer treninzi i napredne veštine)
Predavanja se održavaju subotom i nedeljom od 9h do 16h, kroz intenzivan rad u malim grupama.
Šta dobijate ovim edukacijama?
Na ovim edukacijama dobijate znanje koje ide u korak sa najnovijim naučnim dostignućima u ovoj oblasti.
- Praktično znanje i sigurnost u vođenju individualnih i grupnih pilates treninga
- Jasnu metodologiju i strukturu časa – u skladu sa savremenim principima treninga
- Mentorsku podršku i povratnu informaciju tokom edukacije
- Materijal za učenje i skriptu nakon svakog nivoa
- Kako da odmah primenite stečeno znanje u praksi
- Međunarodno priznat sertifikat o uspešno završenoj edukaciji
- Mogućnost daljeg razvoja i povezivanja sa zajednicom pilates instruktora
Mat Pilates
Pilates nije samo niz vežbi na strunjači. To je metod koji menja način na koji telo doživljava pokret.
Ukoliko želite da se upoznate se jednom od najpopularnijih metoda vežbanja na svetu i zakoračite u svet pilatesa, ova edukacija je pravi izbor za vas.
Šta vas očekuje?
- Upoznavanje sa osnovnim pilates principima (kontrola, disanje, preciznost...)
- Pravilno izvođenje osnovnih pilates vežbi na strunjači i njihovog izvođenja u skladu sa principima
- Kako koristiti principe pilatesa u radu sa rekreativcima
- Upoznavanje sa strukturom treninga i šablonima za kreiranje istog
- Kako kreirati trening u skladu sa pilates filozofijom
- Primena naučenog kroz praktične zadatke
Kome je namenjena edukacija?
Edukacija je namenjena svima koji žele da se upoznaju sa osnovama Pilates metode vežbanja na strunjači ili da obnove i dopune svoje znanje iz ove oblasti. Bez obzira da li ste :
- Na početku svoje fitnes karijere ili razmišljate o njenom početku
- Trener koji želi da svoju ponudu osveži nečim novim
- Pilates instruktor koji želi da se podseti osnova i dopuni svoje znanje nekim novim informacijam
Edukacija traje jedan vikend. Predavanja se ordžavaju od 9h do 16h i kombinuju teoriju, praktičan rad i razmenu iskustava sa mentorima. Na kursu ćete naučiti kako da stečeno znanje odmah primenite u praksi.
Nakon završene edukacije, dobijate međunarodno priznat sertifikat koji potvrđuje vaše znanje i stručnost.
Basic Reformer
Ovo je vaš prvi korak ka sigurnom, efikasnom i inspirativnom radu na reformeru! Započnite svoju pilates reformer priču kroz pažljivo osmišljenu edukaciju koja kombinuje teoriju, praksu i kreativnost. Tokom dva intenzivna vikenda (subota + nedelja) upoznaćete se sa osnovnim principima pilates metode i potpuno ovladati vežbanjem na reformeru.
Šta vas očekuje na edukaciji?
- Uvod u osnovne pilates principe
- Detaljno upoznavanje sa spravom – kako funkcioniše, koje su mogućnosti i bezbednosni aspekti
- Savladavanje osnovnih vežbi na reformeru kroz jasnu metodologiju
- Praktičan rad – izvođenje i korigovanje vežbi
- Struktura i programiranje časa – kako kreirati efikasan i logičan trening
- Pristup koji razvija vašu sigurnost kao instruktora i otvara prostor za lični stil
Kome je namenjena edukacija?
Edukacija je namenjena svima koji žele da započnu ili prodube svoje znanje iz oblasti pilatesa na reformeru.
Bez obzira da li ste:
- instruktor Mat pilatesa koji želi da radi i sa reformerom
- Trener koji želi da uvede reformer u svoj rad i na taj način proširi uslugu svojim klijentima
- Fitnes entuzijasta sa ozbiljnim interesovanjem za pilates i lični razvoj kroz pokret
Bez obzira na vaše prethodno iskustvo, ako imate želju da razumete telo, pokret i naučite sve o radu na reformeru, ovo je pravi početak za vas.
Nakon završene edukacije, dobijate međunarodno priznat sertifikat koji potvrđuje vaše znanje i stručnost.
Advance Reformer
Podigni svoje pilates znanje na viši nivo!
Nakon što ste savladali osnove rada na reformeru, vreme je da napravite sledeći korak! Advance Reformer edukacija je usmerena na vođenje grupnih treninga, precizan verbalni i taktilni cueing (davanje instrukcija), razumevanje dinamike treninga i proširivanje baze vežbi.
Šta je cilj edukacije?
Cilj je da pomogne instruktorima da samostalno i sigurno vode dinamičke i efikasne grupne reformer treninge, sa naglaskom na kvalitet verbalnih instrukcija, preciznu korekciju pokreta, prilagođavanje vežbi različitim nivoima sposobnosti, kao i kreiranje toka časa u skladu sa pilates principima.
Šta edukacija obuhvata?
- Napredne vežbe i varijacije na reformeru
- Organizaciju grupnog časa i progresiju vežbi
- Tehniku cueinga (verbalnog i vizuelnog vođenja treninga)
- Postavljanje cilja časa i povezivanje vežbi u celinu
- Uočavanje i korigovanje grešaka u realnom vremenu
- Prilagođavanje vežbi različitim klijentima u grupi
- Razvijanje sopstvenog stila vođenja treninga
Edukacija traje jedan vikend. Predavanja se održavaju subotom i nedeljom od 9h do 16h i obuhvataju intenzivan i praktičan rad uz kontinuirano stručno vođstvo i jasne smernice za usavršavanje.
Kome je ova edukacija namenjena?
- Instruktorima koji su završili osnovni nivo edukacije
- Trenerima koji već vode individualne treninge i žele da pređu na rad u grupama
- Svima koji žele da unaprede svoje znanje i sigurnost u radu sa reformerom
Nakon završene edukacije, dobijate međunarodno priznat sertifikat koji potvrđuje vaše znanje i stručnost.
Izaberite nivo koji vam najviše odgovara:
Nivo 1
Mat
Pilates
Početak: USKORO
Trajanje: 1 vikend. Subota i nedelja od 09h do 16h
Fokus: Upoznavanje sa osnovnim pilates principima i savladavanje izvođenja vežbi na strunjači
Nivo 2
Basic Reformer
Početak: USKORO
Trajanje: 2 vikenda. Subota i nedelja od 09h do 16h
Fokus: Savladavanje osnovnih vežbi na reformeru i upoznavanje sa spravom
Nivo 3
Advance Reformer
Početak: USKORO
Trajanje: 1 vikend. Subota i nedelja od 09h do 16h
Fokus: Samostalno i sigurno vođenje grupnih reformer treninga.
Osnovni pilates pojmovi koje usvajamo tokom edukacije
- Neutralna karlica (Neutral pelvis): Osnovna pozicija karlice iz koje kreće kontrolisan pokret. Uči se kako da je prepoznamo i održimo stabilnost tokom vežbanja.
- Imprint: Blaga aktivacija trbušnih mišića kojom se donji deo leđa približava prostirci/reformeru. Koristi se kao polazna tačka za mnoge vežbe radi dodatne zaštite lumbalnog dela.
- Table top: Pozicija u kojoj su noge savijene u kukovima i kolenima pod uglom od 90 stepeni. Polazna tačka za veliki broj vežbi i izazov za stabilnost trupa.
- Osećaj rasta kroz kičmu (Axial elongation): Svesna aktivacija mišića posturalne linije sa ciljem produžavanja kičmenog stuba – kao da telo "raste" iz centra prema gore i dole.
- Pelvic tilt (Nagib karlice): Kontrolisano pomeranje karlice unapred i unazad, čime se razvija svesnost o pokretu i položaju donjih leđa.
- Flow (Fluidnost pokreta): Jedan od osnovnih principa pilatesa – pokret se izvodi bez naglih trzaja, sa kontinuitetom, lakoćom i svesnom kontrolom.
Zašto pilates?
Stručna literatura sve jasnije potvrđuje transformativne efekte Pilates metode za telo i um. Evo šta savremen studije pokazuju:
- Duboka kontrola i aktivacija trupa: Pilates značajno poboljšava aktivaciju mišića koji stabilizuju trupa, uključujući transversus abdominis, multifidus, dijafragmu i mišiće karličnog dna, što doprinosi boljoj stabilnosti lumbopelvične regije i smanjenju rizika od povreda
- Precizno produženje kičmenog stuba — axial elongation: Ova tehnika nam omogućava da kičmu zadržimo u idealnom neutralnom položaju, smanjujući kompresiju i mogućnost preteranog opterećenja.
- Prilagođavanje različitoj populaciji: Pilates je dokazano koristan svima, od rekreativaca i trudnica do sportista i osoba koje se nalaze u fazi rehabilitacije, zbog svoje fleksibilnosti da se vežbe prilagode različitim sposobnostima i potrebama.
O nama...
Organizacija HFS Akademija je nastala kako bi objedinila sve fitnes obuke na jednom mestu. Sve što vam je potrebno da biste bili uspešan trener, da biste učili i usavršavali se na polju fitnesa možete pronaći kod nas. HFS akademija se bavi fitnes edukacijama u saradnji sa Savezom za rekreaciju i fitnes Vojvodine, kao i Fakultetom za sport Univerziteta „Union – Nikola Tesla“. Takođe je provajder za američku Nacionalnu Akademiju za Sportsku Medicinu (NASM) za region, kao i za TRX Training (online edukacije i TRX opremu).
Već dugi niz godina naši sertifikovani personalni treneri uspešno grade svoje karijere i rade sa našim sertifikatima kako u Srbiji tako i u inostranstvu.
Raspored edukacije
- Mat Pilates
- Basic reformer
- Advance reformer
Najčešća pitanja
1. Da li mogu da se prijavim samo za jedan kurs?
Naravno! Možeš da pohađaš samo Mat, samo Basic ili samo Advance edukaciju – ili da ideš redom i gradiš znanje kroz sve nivoe.
2. Da li moram da imam prethodno iskustvo sa Pilatesom?
Za Mat edukaciju nije potrebno predznanje. Za Basic i Advance reformer kurseve se preporučuje učešće na prethodnom nivou ili iskustvo u vođenju Pilates treninga.
3. Kako mogu da se prijavim za edukaciju?
Možete da se prijavite na dva načina: putem sajta i putem mejla.
Kada se prijavljujete putem sajta možete da izaberete dve opcije: plaćanje platnom karticom, ukoliko plaćate kurs u celosti ili plaćanje uplatnicom ukoliko želite da uplatu izvršite na rate. U tom slučaju Vaša prijava će nam stići na mail a mi ćemo Vam potom poslati instrukcije za uplatu.
Ukoliko se prijavljujete putem mail-a, potrebno je samo da naglasite za koji kurs se prijavljujete. Mi ćemo Vam poslati obrzac za prijavu (word dokument) koji je potrebno da popunite i dan nam vratite putem mail-a, kao i instrukcije za uplatu.
4. Da li dobijam sertifikat?
Nakon svake završene edukacije dobijate međunarodno priznat sertifikat koji potvrđuje vašu stručnost i osposobljenost za rad.
Mat Pilates
CENA KURSA:
47.000 RSD (400€)
Ukoliko Vam je potrebna pomoć ili dodatne informacije oko načina kupovine kursa, posetite ovaj LINK ili nas kontaktirajte.
Basic Reformer
CENA KURSA:
82.000 RSD (700€)
Ukoliko Vam je potrebna pomoć ili dodatne informacije oko načina kupovine kursa, posetite ovaj LINK ili nas kontaktirajte.
Advance Reformer
CENA KURSA:
47.000 RSD (400€)
Ukoliko Vam je potrebna pomoć ili dodatne informacije oko načina kupovine kursa, posetite ovaj LINK ili nas kontaktirajte.