Blog

Sigurni smo da ste se nekad susreli sa terminima “brojanje kalorija”, “makronutrijenti”, “mikronutrijenti”. Ali da li znate šta su zapravo mikro i makronutrijenti i zašto je korisno da brojite kalorije?

RIP Trainer je funkcionalni rekvizit koji je dizajniran da pomogne u povećanju mobilnosti i eksplozivnosti korišćenjem treninga sa dodatnim otporom. U ovom blogu ćemo vam prikazati tri sjajne vežbe sa

Pored znanja o samom treningu, poželjno je da personalni trener poseduje i znanje iz oblasti zdravstva,  najčešćih hroničnih oboljenja, kao i osnovnih smernica za rad sa ovom populacijom. Prvi korak

Sigurni smo da ste se, vi ili vaši klijenti, nekada požalili na mučan bol u ramenu, kolenu, kuku ili stopalu. Možda ne možete da se setite tačno koja je povreda

Fleksibilnost se definiše kao normalna rastegljivost (sposobnost istezanja) svih mekih tkiva koja omogućavaju kompletan obim pokreta zgloba.  Fleksibilnost se može razlikovati od zgloba do zgloba i često se smanjuje sa

“Koja je najbolja metoda za vas da unapredite kardiorespiratornu izdržljivost, snagu, mišićnu izdržljivost ili fleksibilnost? Odgovor zavisi od toga šta želite postići odnosno od ciljeva vašeg treninga. Postoji nekoliko opcija

Dobro je poznato da sve zastupljeniji sedentarni način života negativno utiče na pokretljivost kuka. Što više sedite, postajete manje pokretni i fleksibilni, što može dovesti do ukočenih kukova. Dakle, kako

Da li treba da jedete pre treninga? To je verovatno prvo pitanje koje biste nam postavili. Odgovor je da, uvek. Istina je da obrok u određenim vremenskim okvirima oko vašeg

Za postizanje uspeha u profesiji fitnes instruktora, kao i u svakom drugom poslu, kombinuju se mnogi faktori. U zavisnosti od vrste treninga kojim planirate da se bavite, kvaliteti koji su