Blog

Jedan od čestih mišićnih disbalansa u predelu LPHC kompleksa (karlica-kukovi-lumbalni deo kičme) je zategnutost mišića tensor fascia latae (TFL) i slabost glutealnih mišića. Ovaj disbalans može izazvati nepravilno držanje i

Tražite ideje za trening za gojazne klijente? Isprobajte ovaj NASM model Optimum Performance Training poznatiji kao OPT. Delimo sa vama OPT fazu 1 – program stabilizacije i izdržljivosti, koji je

Online personalni trener postaje sve popularniji, naročito u današnje vreme kada su virtuelni treninzi i tehnologija postali ključni deo fitnes industrije. Ako ste razmišljali kako da postanete specijalista online treninga,

Sedentarni način života postao je svakodnevnica, a prekomerno sedenje sve češći uzrok zdravstvenih problema. Sedenje utiče na držanje tela, izazivajući bolove u leđima, vratu i ramenima. Posturalni problemi povezani sa

Bol u kolenu je česta pojava kod fizički aktivnih muškaraca i žena. Prema najnovijim smernicama iz Journal of Sports Phisical Therapy koje ispituju patelofemoralni bol, približno 25% pojedinaca pati od idiopatskog (bez specifičnog početka)

Da li postoji superhrana? Od svih namirnica koje su nam dostupne, često tražimo određene osobine kako bismo neku hranu označili kao „superhranu.“ Ima li uravnotežen odnos makronutrijenata? Sadrži li antioksidante?

Eksplozivna snaga je sposobnost da se brzo proizvedu velike količine sile. Da li postoji sportista koji ne bi želeo da poboljša svoju sposobnost stvaranja energije? Ili neko ko ne želi

SAQ trening (speed, agility and quickness) se ranije povezivao isključivo sa sportom, kondicionim treningom i drugim fizički zahtevnim aktivnostima. Međutim, danas je dobro poznato da SAQ trening ima velike benefite

Rad sa sportistima je daleko složeniji I komplikovaniji od rada sa opštom populacijom u fitnesu. Postoji mnogo više faktora, modaliteta, razmišljanja i strategija planiranja uključenih u treniranje sportista bilo kog