Blog

Jeste li znali da je tečnost najvažniji, a često najmanje prepoznat nutrijent koji moramo unositi? Naše telo može preživeti duže bez hrane nego bez tečnosti. Već nakon nekoliko dana bez

Da li ste se ikada zapitali da li je tamna čokolada zaista zdrava za srce? Prema mnogim izveštajima, tamna čokolada ima brojne benefite u borbi protiv srčanih bolesti. Ali, da

Da li ste se ikada zapitali može li kardio trening poboljšati mišićnu izdržljivost i snagu? Šta je sa treningom snage i njegovim uticajem na kardiorespiratornu izdržljivost? Odgovor je da oba

Jedan od čestih mišićnih disbalansa u predelu LPHC kompleksa (karlica-kukovi-lumbalni deo kičme) je zategnutost mišića tensor fascia latae (TFL) i slabost glutealnih mišića. Ovaj disbalans može izazvati nepravilno držanje i

Tražite ideje za trening za gojazne klijente? Isprobajte ovaj NASM model Optimum Performance Training poznatiji kao OPT. Delimo sa vama OPT fazu 1 – program stabilizacije i izdržljivosti, koji je

Online personalni trener postaje sve popularniji, naročito u današnje vreme kada su virtuelni treninzi i tehnologija postali ključni deo fitnes industrije. Ako ste razmišljali kako da postanete specijalista online treninga,

Sedentarni način života postao je svakodnevnica, a prekomerno sedenje sve češći uzrok zdravstvenih problema. Sedenje utiče na držanje tela, izazivajući bolove u leđima, vratu i ramenima. Posturalni problemi povezani sa

Bol u kolenu je česta pojava kod fizički aktivnih muškaraca i žena. Prema najnovijim smernicama iz Journal of Sports Phisical Therapy koje ispituju patelofemoralni bol, približno 25% pojedinaca pati od idiopatskog (bez specifičnog početka)

Da li postoji superhrana? Od svih namirnica koje su nam dostupne, često tražimo određene osobine kako bismo neku hranu označili kao „superhranu.“ Ima li uravnotežen odnos makronutrijenata? Sadrži li antioksidante?