Blog

Da li je šećer zaista štetan? Ili je ovo mišljenje donekle zastarelo? Danas ćemo pisati o ovoj veoma osetljivoj temi. Šta je šećer? Šećer je skup jedinjenja ugljenika, vodonika i

Change lives, change the world. Svi koji su posetili ovu konferenciju nisu ostali ravnodušni! Bili smo domaćini prve Optima fitnes konferencije koja je organizovana u Evropi, i to u Beogradu.

Za mnoge ljude fitnes predstavlja stil života, bilo da su u pitanju rekreativci i zaljubljenici u fitnes, ili profesionalci – personalni trener ili fitnes instruktor. Međutim, kako da se odlučite

Hemoglobin je glavni protein zadužen za transport kiseonika u telu. Njegov nedostatak, odnosno nedostatak njegove gradivne komponente – gvožđa, može da dovede do anemije i da negativno utiče na sportske

Širok izbor dijeta za mršavljenje nudi lak gubitak kilograma, međutim jako je važno odabrati onu dijetu koja odgovara pojedincu i kojom se postižu željeni rezultati. Neretko se dešava da se

Da li ste se ikada zapitali zašto vam je gornji deo leđa “ukočen” i koje vežbe za leđa treba da radite? Užurban poslovni raspored, tehnologija, nedostatak sna i stres predstavljaju

Većina popularnih dijeta (dash, paleo, keto,autofagija..) izaziva gubitak težine kao rezultat stvaranja kalorijskog deficita — obično kroz ograničenje određenih namirnica i/ili grupa hrane. Međutim, mnoge popularne dijete nisu dugoročno održive

Personalni fitnes može biti jedna od najlepših karijera koju možete da odaberete, ali kolika je plata fitnes trenera? Jedna od najvećih poteškoća sa kojom se susreću personalni treneri je da

Zahvaljujući ovoj akreditaciji treneri imaju široke mogućnosti za rad u inostranstvu ili rad na brodu. Vaše znanje i veštine biće visoko cenjeni gde god da se nalazite i poželite da