Takmičenje u bodibildingu. Kategorije i kriterijumi.

Ako ste aktivni takmičar u bodibildingu, trener ili razmišljate da počnete da se bavite bodibildingom, pročitajte ovaj blog. Saznaćete više o kategorijama i specifičnim kriterijumima koji su postavljeni za takmičenje u bodibildingu za muškarce i za žene.

Bilo da tek započinjete vašu takmičarsku karijeru ili ste već iskusni u bodibildingu, važno je da angažujete stručnog  trenera. Dakle, pre nego što angažujete trenera potrebno je da razmotrite nekoliko ključnih pitanja:

Osnovni nivoi takmičenja su sledeći:

Počevši od amaterskog nivoa, postoji više kategorija takmičenja:

U okviru navedenih kategorija, takmičar amater se može takmičiti na bilo kojem od sledećih nivoa:

Za svaku kategoriju (mušku i žensku) postoje određeni zahevi koje je potrebno ispuniti. U nastavku možete pročitati šta se sve očekuje od takmičara kako bi dobili najbolje ocene.

Podela kategorija za takmičenje u bodibildingu i njihovi zahtevi za muškarce

Men’s Physique

  • Ova kategorija zahteva od takmičara da budu u formi, u dobroj kondiciji (definisani) i da pokažu pravilan oblik i simetriju mišića. Ekstremna mišićavost donosi niže poene.
  • Ovde se takođe boduje scenski nastup i ličnost, a takmičar treba da pokaže samopouzdanje i staloženost na sceni.
  • U Men’s Physique kategoriji noge se ne boduju direktno, a od takmičara se zahteva da nose šortseve.
  • Poziranje obuhvata prednje i zadnje poze (uključujući prelaze), bez poza sa podignutim rukama.
  • Uzan struk je poželjan za Men’s Physique , a na nivou amatera, postoje i kategorije o odnosu na visinu takmičara.

Men’s Classic Physique

  • Men’s Classic Physique kategorija zahteva od takmičara da budu u formi, u dobroj kondiciji (definisani) i da pokažu pravilan oblik i simetriju mišića. Poželjno je da takmičari imaju uzan struk sa velikim, punim i zategnutim mišićima.
  • Ovde se, takođe, boduje scenski nastup i ličnost, a takmičar treba da pokaže samopouzdanje i staloženost svojim poziranjem.
  • Noge su veoma važan deo prezentacije svakog takmičara u Men’s Classic Physique kategoriji.
  • Zahtevi za poziranje uključuju 5 obaveznih poza i četvrtinu okreta plus finalno poziranje.
  • Kostim za poziranje može biti sužen ili ravno isečen kako bi se prikazali gluteusi i gornji deo kvadricepsa.
  • Ova kategorija premošćuje jaz između Men’s Physique i Men’s Bodybuilding. Postoji više kategorija po visini i sa definisanim ograničenjima težine.

Men’s Bodybuilding

  • Kategorija koja zahteva najekstremniji razvoj mišića (masu), kondicioniranje (definiciju), punoću i gustinu mišića.
  • Scenski nastup i ličnost se takođe boduju, a takmičar treba da pokaže samopouzdanje i staloženost svojim poziranjem.
  • Zahtevi za poziranje uključuju 8 obaveznih poza i četvrtinu okreta plus finalno poziranje.
  • Gaćice za poziranje više otkrivaju kako bi se prikazali bedra i gluteusi.
  • Postoji više kategorija težine u bodibildingu i važno je uzeti u obzir visinu sportiste i estetske proporcije.

Podela kategorija za takmičenje u bodibildingu i njihovi zahtevi za žene

Women’s Bikini

  • U ovoj kategoriji potrebno je pokazati lepu ženstvenu građu koja ima dobar oblik (obline i X-oblik), uravnotežene proporcije i definisane mišiće. Preterana mišićavost i razdvajanje mišića donosi niže poene.
  • Ključni faktori uspeha predstavljaju pune zaobljene gluteuse sa umerenim odvajanjem na spoju sa zadnjom ložom i malu količinu zaobljenosti u deltoideusima.
  • Poziranje i scensko predstavljanje treba da budu graciozno i da predstavlja primer lepote. Ova kategorija podrazmeva prednje i zadnje poze plus individualno poziranje.

Women’s Wellness

  • U Women`s Wellness kategoriji treba prikazati lepu ženstvenu građu koja ima sjajnu formu, uravnotežene proporcije i definisane mišiće. Preterana mišićavost, tvrdoća i razdvajanje mišića donose niže poene.
  • Zahtevi za izgled tela su isti kao u kategoriji Women’s Bikini, ali mišić je neproporcionalno razvijen u donjem delu tela (butine i gluteusi).
  • Ključni faktori uspeha predstavljaju pune zaobljene gluteuse i malu količinu zaobljenosti mišića u deltoideusima.
  • Poziranje i scensko predstavljanje treba da bude graciozno i da predstavlja primer lepote. Women’s Wellness kategorija sadrži četvrtinu okreta i individualno poziranje.

Women’s Figure

  • Takmičarke bi trebalo da pokažu veću razvijenost mišića nego u Women’s Bikini kategoriji. Ramena treba da budu izraženija, kvadricepsi razvijeniji a proporcije uravnotežene od vrha do dna. Dakle, poželjan je celokupan dobar izgled sa definisanim mišićima.
  • U ovoj kategoriji ne bi trebalo da se prikazuje ekstremna količina mišića kao što je slučaj u kategorijama Women’s Physique ili Women’s Bodybuilding . Takmičarke treba da pokažu veoma ženstvenu i lepu građu.
  • Poziranje zahteva četvrtinu okreta i individualno poziranje uz nošenje dvodelnog bikinija sa bretelama.
  • Na amaterskom nivou postoji više kategorija u odnosu na visinu takmičarki.

Women’s Fitness

  • Verovatno najteža kategorija koja traži najviše veština u bodibildingu. Takmičarke za 2/3 svog rezultata izvode pokrete koji se sastoje od gimnastičkih i akrobatskih elemenata. Preostala 1/3 rezultata zavisi od poziranja gde se poredi fizički izgled poput u kategoriji Women’s Figure.
  • Takmičarke moraju da poseduju različite veštine ali i da imaju isti nivo kondicije i razvoj mišića kao u kategoriji Women’s Figure i da predstavljaju ženstvenu građu.
  • Na amaterskom nivou postoji više kategorija u odnosu na visinu takmičarki.

Women’s Physique

  • Women’s Physique kategorija zahteva da takmičarke pokažu veći razvoj mišića nego u kategoriji Women’s Figure, sa jasno izraženim mišićima, punim trbušnim mišićima i uravnoteženim proporcijama od vrha do dna.
  • Iako je naglasak na razvijenim mišićima, takmičarke u Women’s Physique se takođe boduju na osnovu lepote i skladnosti. Sveukupno slične osnove i proporcije kao Women’s Figure samo sa više mišića.
  • Za amaterska takmičenja postoje kategorije na osnovu visine takmičarki.
  • Poziranje se sastoji iz četvrtine okreta, obaveznih i pojedinačnih poziranja u dvodelnom kostimu.

Women’s Bodybuilding

  • Isti kriterijumi za bodovanje kao i u kategoriji Men’s Bodybuilding .
  • Postoje četvrtine okreta, obavezno i individualno poziranje. Na amaterskom nivou postoji više kategorija u odnosu na visinu takmičarki.

U nastavku možete pogledati listu najistaknutijih bodibilding federacija:

Od svih navedenih federacija, zlatni standard predstavljaju National Physique Committee (NPC) i International Federation of Bodybuilding (IFBB). NPC je zvanična amaterska liga dok IFBB predstavlja profesionalnu bodibilding ligu. Ove organizacije čine najveću federaciju na svetu za bodibilding i po članovima i po prihodima.

Da bi postali željeni IFBB profesionalni sportista, takmičari moraju pobediti na različitim nivoima NPC-a i zaraditi svoju profesionalnu karticu na jednom od NPC takmičenja na nacionalnom nivou.

Ukoliko želite da naučite više o bodibildingu i postanete ekspert kome se klijenti obraćaju za sve svoje potrebe transformacije tela, kliknite na dugme ispod.

Prijavite se da biste dobijali nove sadržaje, ekskluzivne ponude i još mnogo toga od HFS-a.

Pogledajte i ostale članke

Pridružite se listi čekanja Obavestićemo Vas kada proizvod bude ponovo dostupan za kupovinu. Molimo Vas da ostavite svoju važeću adresu e-pošte ispod.