Rad sa sportistima je daleko složeniji I komplikovaniji od rada sa opštom populacijom u fitnesu. Postoji mnogo više faktora, modaliteta, razmišljanja i strategija planiranja uključenih u treniranje sportista bilo kog
Jedna od najvažnijih i najizazovnijih stvari koje personalni trener treba da uradi je da dizajnira jedinstvene programe vežbanja za svoje nove klijente. Pravilno urađena dijagnostika pomaže treneru da pronađe mogućnosti
Zahvaljujući TRX suspenzionim trakama možete da na bezbedan, efikasan i inovativan način ojačate mišiće gornjeg dela tela. U ovom blogu ćemo vam detaljno objasniti 8 TRX vežbi za mišiće ramena
Ruke predstavljaju naš primarni alat u manipulaciji objektima u našem okruženju, dok rameni kompleks obezbeđuje rukama širok opseg pokreta. Veći obim pokreta u ramenima nam omogućava da postavimo ruke ispred,
Mislimo da je TRX vrhunski rekvizit i dovoljan za održavanje odlične fizičke forme. Međutim, često se postavlja pitanje kako integrisati druge funkcionalne rekvizite u trening sa TRX-om. U ovom blogu
Da li do dugovečnosti dovode dobri geni ili su za to ipak zaslužni svakodnevni izbori i način života? Koje dijetetske prakse su pratili ljudi koji dožive sto godina ili čak
Ljudsko telo funkcioniše kao skladan sistem u kojem su svi delovi međusobno povezani, dok se mi često fokusiramo na izlovane grupe mišića ili specifične vežbe prilikom treniranja, zaboravljajući da je
Mnoge žene nakon trudnoće žele da povrate snagu i tonus mišića. Neke od njih imaju tegobe poput pritiska u abdomenu, bola ili slabosti, čak i godinama nakon porođaja. Druge se
Dijastaza recti abdominis (DRA) je veoma aktuelna tema jer sve više fitnes trenera promoviše programe koji su usmereni na sprečavanje ili rešavanja problema koje uzrokuje dijastaza nakon porođaja. Iako je
